晕场，素场和晕场是什么意思

本文目录一览

1，素场和晕场是什么意思
2，高考晕场怎么办你们有什么建议
3，考试晕场是什么原因怎么解决
4，克服考试晕场的几种方法
5，考试晕场怎么办
6，怎样应高考中出现的晕场
7，考试晕场怎么回事

1，素场和晕场是什么意思

夜场是场是不脱不嗨不真空,荤场正相反

素场和晕场是什么意思

2，高考晕场怎么办你们有什么建议

减少“考试晕场”的办法有三个。第一是放松。一旦出现“考试晕场”的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松弛的感觉；你也可以先全身绷紧10秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。第二种方法是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生发现：当他们在考试过程中碰到难题时，呼吸率就会加快而且呼吸率变得特别短浅。结果，他们更容易忧虑并感到慌乱。你一旦发现了“考试晕场”的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应达到同样的要求。只要你坚持有规律的呼吸，你一定会很快恢复到心理平衡状态，正常作答。第三种方法是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就可以中断原来的思路，有个停顿过程后，你要把注意力集中在对你来说没有任何威胁的比较容易的试题，并重新确立自信心。当你自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。

高考晕场怎么办你们有什么建议

3，考试晕场是什么原因怎么解决

可能太紧张了考试前鼓励鼓励自己跟往常一样

不断练习

考试晕场是什么原因怎么解决

4，克服考试晕场的几种方法

介绍克服考试晕场的几种方法，不妨一试。???深呼吸法考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。??扮怪脸法找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。??精神胜利法心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。???♂?临场活动法由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。??闭目养神法闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。??凝视法确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。??漫画消遣法可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。??自我暗示法“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。??类比法“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。??联想法紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

5，考试晕场怎么办

介绍克服考试晕场的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

你的症状是典型的考试焦虑,需要进行心态的调整.其实就是俗称的心态不好.你需要对考试的重要性和知识的掌握运用进行合理的认识.同时进行一些放松的练习.最简单的方法就是什么都不想的闭上眼睛深呼吸15次,然后再开始答题.学会正确的看待失败.多阅读一些书籍加深自己的涵养.这种焦虑是可以缓解甚至消失.

放松,有什么了不起的,这次不过下次再考,这个考不过就考那个,天无绝人之路啊

名次不重要",&quot深呼吸;尽力就好; 有个小窍门,然后心里默念

6，怎样应高考中出现的晕场

　　六月初是一年一度的高考开始的日子，每年的高考，都会出现一些考生晕场的现象，轻则头昏眼花、心悸、大汗淋漓，重则恶心呕吐、思维迟钝甚至昏迷。　　晕场的出现，既有心理调节不好，过于紧张的因素，也有饮食、气候等方面的影响，考生及家长应当掌握一些应对晕场的方法，注意提前预防，并且考生在晕场初发时也要及时采取措施，这样才能保障考生在高考中发挥正常水平，取得好的成绩。高考前注意调节好心理情绪　　心理过于紧张是考生出现晕场的主要原因，中医理论认为，人的精神和情绪变化，会引起神经系统和内部脏器的相应变化，在高考前，如果对高考没有正确的认识，心理过于紧张，上了考场后，被周围的气氛一感染，考生的情绪会产生较大波动，引起大脑和神经节律出现紊乱，导致考生思维能力下降，同时内脏各系统也会产生不正常的波动，导致恶心、呕吐、心慌等症状。　　所以在高考前的一段时间，家长和老师应当对考生重点进行心理方面的调节，客观分析当年高考的情况，让考生对志愿目标有个客观的认识，减少临场紧张，并注意保证考生的休息时间，让他们临考之前通过休息来放松精神。　　对于心理情绪特别不稳定的考生，可以单独的进行心理辅导或者看心理医生。高考期间注意饮食调整　　高考期间家长感到别的忙帮不上，只能为孩子搞好饮食服务，不少家长给孩子吃得过于油腻和过于丰盛，这是不利于孩子的考试的。　　在高考期间，孩子的注意力全部集中于考试上，再好的食物也食之无味，家长在饮食方面：　　一是要注意为孩子补充能量，如早餐注意增加一些含糖量高的食物，如大枣粥、豆包等，其中的糖分可以迅速转化为能量供应大脑，减少疲劳。　　二是要尽量避免吃一些生冷和油腻的的食物，这些食物不容易消化，而高考期间考生的脾胃消化能力都较差，生冷的食物容易导致腹胀腹泻，油腻的食物会导致恶心呕吐。　　三是注意饮水质量。高考期间天气热，白开水中加入点糖和盐，有助于补充电解质，是最好的饮料，其它的饮料，多含防腐剂、色素，尽量不要饮用。考生出现晕场的应急处理方法　　考生应当掌握一些自我应对晕场的办法：一是深呼吸，可以带给大脑更多的氧气，振奋精神，平稳情绪，改善晕场的症状。　　二是按摩手心的劳宫穴和手腕处的内关穴，这两个穴位都有调节心律，缓解紧张的功效，能够迅速让大脑清醒，集中注意力。　　三是用风油精、清凉油涂在太阳穴或者鼻下，也能够起到清脑醒神的作用，减少晕场发作。

7，考试晕场怎么回事

应试心理是指面临考试，考生总会产生不同程度的紧张、焦虑情绪的心理反应。不过适度的焦虑对考生有利无害，俗语说“人无远虑，必有近忧”，适度的焦虑能使人提早应对，振奋精神。　　缓解方法：　　放松训练法　　常见的放松法有肌肉放松法和意念放松法。肌肉放松法是通过循序交替收缩和放松全身肌肉,细心体会肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的训练方式。具体做法：轻松地坐在椅子上，双臂和平放于双腿上，头与上身轻轻后靠，由头部肌肉一一颈部肌肉——背部肌肉一一腹部肌肉一一臀部肌肉一一大腿肌肉一一小腿肌肉一一脚趾肌肉的由上而下的次序放松。先使该部位肌肉保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。意念放松法时可轻松地坐在椅子上，身体自然放松，双眼微合，采用腹式法慢慢进行呼吸。由于注意力全部集中在呼吸，逐渐达到排除一切杂念、心静神澄的境地，从而消除紧张状态。　　感情接近法　　环境的陌生、监考老师的威严也是怯场的重要原因，假若在自己的教室由任课老师监考，你自然就不紧张了。因此你不妨把考场当成你熟悉的教室，把监考老师当成你的熟人，和监考老师自然地打个招呼，说句话，你的心理会踏实很多。　　自我暗示法　　遇到试题较难最易造成紧张。对于难题你不妨这样自我暗示，我不会别人也未必会，这样可驱散心理压力。你还可以这样想考试是全面考察，不会应某一题，某一门课而影响全局。学会自我安慰，防止产生恶性循环，使整个考试一败涂地。　　注意转移法　　即通过转移注意力消除紧张心理的方法。进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树……待调整心情再答题。　　至于应试技能，考生可以自己总结，在此不再赘述。总之希望广大考生能包着平常心、放下包袱，保持最佳的心理状态，充满自信地迎接考试，适应考试，有效地驾御考试，取得理想的成绩。

用点其他方式缓解一下。考试前不防去野外散散心，在考场上吃口香糖也能分解一下压力的

考前综合症还是去找心理医生看一下

其实你是太紧张了，你放松一点。实在不行，就给自己一点勇气，上，要晕就晕，晕了到时候再说，先上了。

怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

自信还是自信想开点