不合理信念，不合理的信念指什么

本文目录一览

1，不合理的信念指什么
2，如何区分个人的合理信念和不合理信念
3，合理情绪疗法中所谓的不合理信念具体有哪些
4，什么是非理性信念

1，不合理的信念指什么

不合理的信念说的明白点就是指歪心眼。。。

不合理的信念指什么

2，如何区分个人的合理信念和不合理信念

合理就是要考虑大家能接受，不合理大家反对意见会比较多！你如果深入一点，就得看按长期发展的角度看，这东东能不能结出好的果子，能就合理过分概括化这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。不合理信念就是个体内心中不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念。即那些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识。

合理信念容易得到满足不合理信念很难得到真正的满足,信念的合理与否在与行动与幻想的比例高低

合理就是要考虑大家能接受，不合理大家反对意见会比较多！你如果深入一点，就得看按长期发展的角度看，这东东能不能结出好的果子，能就合理！

每人性格不同，你认为合理的人家不一定认为。再看看别人怎么说的。

如何区分个人的合理信念和不合理信念

3，合理情绪疗法中所谓的不合理信念具体有哪些

十一类不合理信念： 1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生的每个环节和方面都能有所成就。 3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。 4、如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。 5、不愉快的事总是外在环境因素所致，不是自己所能控制和支配的。 6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们。 7、人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。 8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。 9、个人以往的经历和事件，常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。 10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。 11、对人生中的每一个问题，都应有一个唯一正确的答案。不合理信念的三个主要特征： 1、绝对化的要求：个体以自身意愿为出发点，认为某事物必定会发生或不会发生的信念。 2、过分概括化：以偏概全 3、糟糕至极：对事物的后果有非常可怕、非常糟糕、甚至是灾难性的预期的非理性观念。

合理情绪疗法中所谓的不合理信念具体有哪些

4，什么是非理性信念

所谓的非理性信念（irrational belief）通俗地讲就是对挫折的不合理认识，它来自美国临床心理学家艾里斯（Albert Ellis）的挫折ABC理论。A（Activating Event），即挫折本身，B指人对挫折事件的想法、解释和评价；C指在特定情境下，个体的情绪反应及行为的结果。根据这一理论，挫折是否引起人的挫折感，不在于事情本身，而在于对挫折的不合理认识。人既是理性，又是非理性的，人的大部分情绪困扰和心理问题都是来自不合逻辑或不合理性的思考，即不合理的信念。这种不合理的信念会导致挫折感的产生。不合理信念一般具有三个特点： ⊙ 绝对化要求：这是最常见的一种不合理信念。指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或必定不会发生这样的信念，它常与"必须"、"应该"这样的词连在一起，如"我必须做得最好"、"他必须那样做才对"等。 ⊙ 过分概括化：它是一种以偏概全，以一概十的不合理信念。过分概括化的人在看问题时容易走极端，往往导致对自身或他人的不合理评价。如一遇失败便认为自己"没用"、"非常笨"、"不可救药"；或别人稍有过失就认为这个人无一可取，全面否定。持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪、自卑自弃，要么会一味责备他人或外在环境，产生敌意、愤怒等不良情绪。 ⊙ 糟糕透顶：这种不合理的信念认为某一事情发生了，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸。个体一旦具有这种信念，就会产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪体验。许多同学的考前焦虑多数是因为持有这种信念一起的。

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