正踢腿，武术过程中的正踢腿动作的易犯错误及纠正方法

来源：整理时间：2024-09-07 11:13:34 编辑：公务员考试手机版

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1，武术过程中的正踢腿动作的易犯错误及纠正方法
2，正踢腿的技术要领
3，跆拳道正踢腿对其他腿法的作用
4，正踢腿的介绍
5，正踢腿的技术要领
6，跆拳道正踢和前踢的区别

1，武术过程中的正踢腿动作的易犯错误及纠正方法

易拔根。就是支撑脚脚根抬起。可先用手扶住墙壁或压腿杠轮换踢腿，注意矫正。

武术正踢腿最好踢腿时身子正直，脚尖往鼻子上踢最标准。

武术过程中的正踢腿动作的易犯错误及纠正方法

2，正踢腿的技术要领

应该是3直一勾身直臂直腿直脚勾

正踢腿的技术要领是：双臂向两侧水平伸直，掌尖向上，两拇指内扣；目视前方，挺胸、收腹、塌腰，起腿要快，落腿也要快。

正踢腿的技术要领

3，跆拳道正踢腿对其他腿法的作用

正踢腿，提高韧带到当前极限，作为下劈里合外摆的前置之后建议踢前正踢腿锻炼大腿力量，对前踢控腿有帮助（使得你的腿不飘）也就是对品势前踢修炼影响很大

竞技跆拳道最主要的踢法有前踢、横踢、下劈、后踢、后旋踢、双飞踢、旋风踢，摆踢、前推踢侧踢为辅助动作，直拳也属于辅助动作。

跆拳道正踢腿对其他腿法的作用

4，正踢腿的介绍

正踢腿是武术重要的基本功。要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

１、起腿要轻　　腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。２、踢时要快　　腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。３、落腿应稳　　初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

5，正踢腿的技术要领

正踢腿　　踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：１、重心不稳，甚至摔倒；２、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；３、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：　　１、起腿要轻　　腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。　　２、踢时要快　　腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。　　３、落腿应稳　　初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。更多回答请在百度搜索：上海加华国术馆 www.wusport.cn

要有力收腿要快

正踢腿的技术要领是：双臂向两侧水平伸直，掌尖向上，两拇指内扣；目视前方，挺胸、收腹、塌腰，起腿要快，落腿也要快。

6，跆拳道正踢和前踢的区别

跆拳道正踢是膝部直立朝头顶踢；前踢是腿由曲到伸踢击前方。跆拳道正踢挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。前踢以左势实战姿势开始；左脚前脚掌向后蹬地，身体重心前移至右脚；左脚蹬地顺势屈膝夹紧提起，右脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌（品势与实战腿法的需要）。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

正踢应用在品势上，脚背脚趾内勾前踢应用在竞技上，脚背脚趾绷直

正踢，一般指正踢腿，训练时的三大腿法。前踢，一般是指提膝绷紧脚尖小腿向前弹踢。为什么说一般等等？因为各武术流派的叫法儿不尽相同，我这里的说法指的是国内武术圈儿的普遍叫法。例如，正踢在泰拳里就是指中国散打里的正蹬等。

正踢又叫正踹，前踢就是弹腿，两个是两种腿法。这样说你懂了吗

正踢是腿直着向正前方踢,钩脚,前踢 ,大腿抬平,小腿加紧,绷脚,向前踢

正踢腿一般都是做准备活动热身用的```不算什么腿法吧``` 前踢分两种```一种是wtf常用的前踢```踢胯下或者下巴```另一种是itf跆拳道中特有实战前踢腿法```类似于前蹬```但不一样的是```脚尖勾起捣出去```电影叶问中```三浦与叶问决战时```三浦出的第一脚就是这种前踢