持久性，怎样可以增长做爱的持久性

本文目录一览

1，怎样可以增长做爱的持久性
2，男人吃什么提高持久性
3，和女孩子那个怎么样保持持久性
4，如何加强持久性
5，男人如何锻炼持久性
6，哪些运动能持久性生活

1，怎样可以增长做爱的持久性

多吃牛肉、狗肉、驴肉；挺好的对男人

怎样可以增长做爱的持久性

2，男人吃什么提高持久性

1、肉类：牛肉、狗肉、羊肉2、海鲜：贝类3、适量持久的的运动

男人吃什么提高持久性

3，和女孩子那个怎么样保持持久性

带两个tt可以延长，本人试过，别老是一个动作，前戏做久点。谢谢采纳！

和女孩子那个怎么样保持持久性

4，如何加强持久性

你的时间很正常，实际上时间太长不利健康。提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分钟，小便时分段排尿锻炼盆底肌肉，每天跳500－1000下绳。

5，男人如何锻炼持久性

锻炼PC肌可以延长时间的。锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。 1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。 3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。 4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

多运动

有，可以适当练练力量啊！举杠铃、哑铃…做一些力量练习。每天坚持锻炼身体，还可在身体上梆适当重量的沙袋。坚持下去就会把自己身体素质提高的，相信自己可以。谢谢采纳！

嘿嘿，拳不离手，曲不离口，知道吗，有恒心才会赢……练马步，锻炼你的双腿的力量就可以

6，哪些运动能持久性生活

爬山，游泳，篮球，自行车，深蹲（推荐）想要持久必须肾好，这些都有助于补充肾阳的！

沙滩排球！

跑步，打篮球，

慢跑

锻炼pc肌可以延长时间的。锻炼pc肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。 1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--pc肌 2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。 3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。 4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

这要根据自己的身体状况来说，如果感觉自己体力好，锻炼力度可以大一点，跑步，快走都可以，但是切记不要让自己太累。保持良好的心理状态，在ml时候不要想xxoo的事，想其他的事情，比如新闻，明天要做的事情，总之就是分散注意力。这个方法可以试试，一周两到三次，首先接两盆水，一喷凉的，一盆热的（温度适宜就好），将你的dd分别放入两个盆中，冷热交换，此方法可以适当的刺激dd，不那么敏感，忘采纳。