曲臂悬垂，怎样可以pass 屈臂悬垂的测验
怎样可以pass屈臂悬垂的测验俯卧撑对曲臂悬垂影响不大哑铃可以较轻也不行还有握力也要练2，胸大肌塑型在双杠上做曲臂悬垂，很快胸大肌就起来了，卧推根本不能塑型。另外俯卧撑也有点效果。做好的还是曲臂悬垂！！！！不可以，对身体不好，无法让血液正常循环3，每天练曲臂悬垂能增加引体向上数量吗个人觉得有一定的帮助，但是效果肯定不好。虽然这两组动作对肌肉的锻炼都是是同一个部位，但是其实曲臂悬垂是比较省力的一组动作，对肌肉的锻炼效果有限，而且受体位影响很大，效果会大大折扣的。肌肉一般在松弛之间得到的锻炼会更有效。练耐...
更新时间：2023-09-03标签： 曲臂悬垂怎样可以曲臂悬垂屈臂悬垂的测验 全文阅读